ROOM信息网 运动是生命之源。合理的锻炼可以不断地为生命增添活力。同时，运动还能对头发健康产生多方面的影响。然而，这些影响并不一定是积极的。近日，拥有50多年头发健康经验的国际知名品牌SwinsonHairCentre的资深头发专家Ella告诉大家，“适当的运动会让你的头发健康；适当的运动会让你的头发更健康；适当的运动会让你的头发更健康。”但如果你不适当锻炼的话，这种情况就很有可能发生。为头发护理做减法，换句话说，运动不当可能会影响头发的健康。“合理的运动会给头发的健康加分。
“一般来说，运动会直接或间接为头发健康加分3分，”Ella说。
1）运动可以改善血压，提高身体免疫力，促进肾、脾等身体更好的工作，改善头发的血液供应；
2）运动时，空气中的负离子对运动很有帮助。负离子可以改善呼吸系统的功能。
加强血液循环和神经系统功能，一定程度上加速头皮新陈代谢，减少头皮屑的产生；
3）过度疲劳、长期压力、失眠等都会导致内分泌失调，这些都是脱发的天敌。
通过运动，可以有效消除疲劳、缓解压力、改善睡眠，为头发营造健康的心理环境。
不合理的运动会降低头发健康
Ella告知，在运动过程中，头发会获得酸碱平衡的良好生长环境，新陈代谢增强，在一定程度上有助于改善脱发、脱发等头发状况。然而，如果不注意一些细节，运动就会降低头发的健康状况。
1）强烈的紫外线照射使头发脆弱，大量水分蒸发。再加上高温刺激，出汗、出油加剧，头发变得非常脆弱，容易脱落；
2）运动后出汗较多，油脂排出量增多。头皮表面呈酸性，很容易滋生大量细菌。如果不及时清洁，堆积物会堵塞毛孔，很容易导致痤疮、脱发等诸多头发问题。
“所以，尽量不要在烈日下锻炼，尽量选择早上或者晚上空气流通比较好的户外进行，一方面可以防晒，另一方面也可以还要给身体多补充新鲜空气，即使出门前洗过头发，运动后也一定要再次彻底清洁。”Ella提醒大家。
专家特别提醒：游泳后注意头发护理
同时她提到，有一项运动是爱护头发的人，尤其是已经脱发的人一定要注意的，那就是游泳。游泳池的水中含有大量的氯，会对头发和头皮造成直接而严重的伤害。即使戴上泳帽也不能100%阻止氯气的侵入，所以游泳后的首要任务就是清洁头发。Ella表示，目前国内很多从事游泳的人都存在很多问题。长时间戴泳帽后，很容易出现头皮屑，脱发也相当常见。由于脱发的原因比较特殊，斯温森头发健康中心很早就注意到这个问题，进行了长期的研究，并专门针对这一人群开发了脱发预防和治疗产品。所以，提醒大家一定要注意头发的保护。一旦出现脱发，必须减少游泳频率，并寻求专家咨询解决方案。
