ROOM信息网 大多数人都知道，身体的生长发育需要充足的营养物质，如蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等。其实心理“营养”也很重要。如果严重缺乏，就会影响心理健康。那么，对人们心理健康重要的“营养素”有哪些呢？
首先，最重要的精神“养分”就是爱。
爱可以伴随一个人的一生。童年主要是父母的爱。童年时期是培养人心理健康的关键时期。如果他们在这个阶段没有得到足够、正确的父母爱，将会影响他们一生的心理健康发展。许多成年人有心理障碍。与小时候缺乏父母的爱有关。伴侣之爱、师长之爱在少年时期增多，恋人和夫妻之爱在青年时期尤为重要。中年人的社会责任重大，同事、亲人、朋友、孩子的爱非常重要。他们将使年轻人对事业和家庭更有信心和动力，让他们的生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福的关键。爱的内涵非常丰富，不仅指爱，还包括关心、安慰、鼓励、奖赏、赞扬、信任、帮助、支持等。一个人如果没有得到别人的爱，特别是自己的爱，亲人，时间长了，就会出现心理失衡，可能会导致障碍或者疾病。
第二个重要的精神“养分”是宣泄和放松。
无论是转移回避还是尝试自慰，都只能暂时缓解心理冲突，达到表面的心理平衡。它只能治标，而适度的宣泄则有标本兼治的作用。当然，这种排气应该是良性的，不会对患者造成伤害。原则是伤害别人，而不是伤害社会，否则就会恶性循环，带来更多的不快乐。比如，当你郁闷的时候，你可以踢足球，向他们发泄愤怒。当你遇到不愉快的事情时，可以向亲戚朋友倾诉，倾诉心中的不愉快。这是发泄。同时，我也希望有人能帮我解开我的心结，或者帮我想出好的主意。发泄和辅导都是维持心理平衡的。
第三，善意的、策略性的批评也是重要的精神“养分”。
它将帮助人们辨别是非，纠正错误，不断提高自己。一个人如果长期得不到正确的批评，一定会产生骄傲、自满、固执、傲慢、想当然等问题，这些都是心理发展不健康的表现。然而，过于严厉伤害自尊的批评和指责，会导致人们产生逆反心理。严重时会导致人自暴自弃、脱离群体直至无法自拔。因此，遇到这种“心理病毒”，我们更应该提高警惕，增强心理免疫力。平时我们应该多接近有知识、有道德、值得信赖的人，这样更容易获得这种健康的“营养”。
第四，坚定的信念和理想也是重要的精神“养分”。
信念和理想的力量是惊人的，它在心理学中发挥着重要作用。在人生的旅途中，我们常常会遇到各种挫折和失败，陷入一些意想不到的困境。这时，信念和理想就像一个心理平衡器，可以帮助人们保持稳定的心态，克服坎坷和挫折，不让自己偏离人生正轨，进入内心的黑暗地带。
第五，宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。
人生有各种各样的情况，一切都不可避免地会按计划进行。无名的火焰和抑郁常常齐头并进。宽容是摆脱各种烦恼、减轻心理压力的法宝。但宽容不是逃避，他心胸开阔，睿智。
保持心理健康的关键是要学会调节自己，善于控制情绪，在心理防护上做到自立、自觉，主动为自己补充健康的心理营养，必要时也为他人提供帮助。“可以维持心理健康的营养素”。
