ROOM信息网 众所周知，秋季天气干燥，很容易引起上火。您是否也被内热困扰已久？今天爱美网小编就来教大家秋季有效的祛除内热的方法，让您祛除内热。
要想永远祛除内热，首先要了解人体产生内热的因素。小编首先带大家详细了解一下上火的原因。
1、饮水不足，导致体内水分代谢失衡，自然会引起内热。
2、秋季吃太多辛辣、油腻的食物会火上浇油。
3、情绪低落容易导致悲伤、忧郁。这种心理压力反映到人体机能上时，也会引起愤怒。
其次，我们需要怎样做才能有效预防火灾呢？
第一：少吃辛辣、过烫、油炸食物，尤其是体质不好的人。如果经常上火却喜欢吃辛辣、火锅等刺激性食物，情况会更糟。
第二：平时可以重点多吃一些能够去火的水果，比如苹果、橘子等，同时少吃一些容易引起上火的水果，比如菠萝、香蕉等。
第三：保持良好的心情。如果心情不好，心烦意乱、生气的话，就会更加生气，所以保持平静的心态也很重要。
下面小编就教大家几个治疗上火的按摩方法，效果非常好。
脸颊：首先从下颌开始，用双手三、四指由下往上按摩，画小圈至耳朵旁边的听会穴，再从下颌下的地藏穴开始画小圈，按摩到耳朵，然后从鼻子旁边的迎香穴由下到上以小圈的方式按摩到眼睛外侧的太阳穴。
头部：经常按摩头皮。每天睡前和起床后，用双手和手指揉搓头发，从前额经头顶到后脑勺，每次35分钟。
颈部：将左手或右手的中指、食指、无名指并拢，在颈部疼痛部位寻找压痛点，由轻到重进行按摩约5分钟。可以左右手交替进行。
揉腹：睡在床上，全身放松，双手手掌相叠按在肚脐上，先顺时针方向揉100次，再逆时针方向揉100次。揉搓时用力适中，动作轻柔，呼吸自然。
按摩：坐直，调整呼吸，保持平静。沿着膝盖以下的肾经，由下向上进行局部轻柔按摩5次。用拇指交替按压两侧三阴交穴5次，从上到下螺旋式按摩膝盖下方的膀胱5次。
