ROOM信息网 我减掉了30磅。绿茶粉和酸奶的减肥效果很明显。
今天和一些同学聚会，让我又郁闷了！为什么别人减肥那么明显，我却一直苗条？这不公平吗？我有一个同学，一个女孩，身高172厘米，我三岁左右，很多个月前我看到她的时候，她的体重是140斤，今天我看到她的时候，她才110斤，而且皮肤超级好！
减肥秘诀
1、早上起床后，酸奶+绿茶粉
每天早上起床后：空腹吃酸奶+绿茶粉
具体用量：酸奶500毫升+绿茶粉3汤匙。将这两种东西搅拌在一起
外观特征：粘稠、发涩，绝对不是口感和风味都好的食物！不过吃后见效非常快。一般一开始要20分钟，后来只要5分钟，就一路冲到WC了！她就是这样，教她这个方法的同事也是如此！
第二、第三餐安排
不吃早餐，或者只吃一个苹果；
中午一菜两饭；它被认为是正常的膳食；
晚上多吃蔬菜，少吃半碗米饭或根本不吃，加点水果；
每天的饮料就是水或者茶！
4、锻炼
骑自行车
不需要每天运动，就是骑车上下班，加起来最多1个小时。虽然工作比较忙，但是也在正常范围之内！
不管怎样，这个方法确实有效，我的皮肤明显改善了。酸奶对身体很有好处，脸上的雀斑淡化了很多！
专家建议：如果进行专门的攀爬运动，运动量要适中。仅仅注意骑自行车的距离是不够的。骑行时遇到阻力可以让您保持良好的状态。每次骑行至少30分钟，但不超过60分钟。骑自行车时上半身要放松，避免造成肩颈酸痛；骑自行车时身体不要压得太低，否则腹式呼吸会受到限制。用“完整呼吸”来锻炼呼吸。
今天还买了一大瓶酸奶和一大盒绿茶粉明天开始。我希望这个方法对我有效，因为我的几乎是“百毒不侵”。任何好的方法到我这里来就像掉进海里一样，没有任何消息！这次我一定会尽力的！希望有兴趣的JJMM们也来尝试一下，万一自己也是幸运儿呢！
