老年心理保健15讲(老年心理健康保健)

(1)冷静法:遇到不愉快或生气的事情时,不要立即发脾气或匆忙行事。先冷静十分钟。如果还是不行,就延长时间;如果还不行的话,就先睡一晚再处理这件事吧。(2)精神胜利法:不服输,始终保持旺盛的精力。遇到挫折和失败时不要气馁,而是寻找原因,研究对...

(1)冷静法:遇到不愉快或生气的事情时,不要立即发脾气或匆忙行事。先冷静十分钟。如果还是不行,就延长时间;如果还不行的话,就先睡一晚再处理这件事吧。

(2)精神胜利法:不服输,始终保持旺盛的精力。遇到挫折和失败时不要气馁,而是寻找原因,研究对策,更有信心去克服、完成。

老年心理保健15讲(老年心理健康保健)

当你异想天开地听音乐时,你会想到音乐家。当你观看舞蹈时,你会想到舞者。你应该尽力把自己想象成一个从业者或者演员。摆脱观众或观众的身份。你应该主动做主。不要成为旁观者。

人群聚集、采集方式。你必须有广泛的兴趣,包括钓鱼、园艺、书法、绘画和收集各种物品。总之,要“一刻也不闲着”,经常动手动脑。

(5)返老还童法。经常回忆儿时的有趣故事,拜访青春期的朋友,参观儿时的老住所、老地点、老地方。重温旧事,仿佛回到了童年。

云中翱翔,雾中行进。看书、看电影、电视剧、听别人讲话时,一定要集中注意力,跟着做。书中介绍了巴黎,让你感觉自己走在巴黎的街道上;电影展现了泰山的景色,感觉就像在吉行看日出……

投机取巧的方法不发挥自己的力量,不走老路。尽量省时、省力、经济;提出解决各种问题的新方法可以培养创造力。

到处伸手,广交朋友,乐于为大家做好事,当社会主义者、“外交使者”。

(9)“当你看到新事物时,思考新事物。”对于新的、陌生的、未知的事物,你应该喜欢它、接近它、研究它、掌握它。

“贪得无厌法”永远不要满足于知识的获取,每天的工作日程要安排得满满当当,让自己的生活丰富充实。

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