ROOM信息网 一年四季都可以减肥。很多人认为冬天是减肥的最佳时间。事实上，冬季确实是一年中人们减肥的最佳季节。这是因为人们在寒冷的环境中锻炼时消耗的热量比在温暖的环境中消耗的热量要多得多。听到这个消息，你是不是又对减肥充满信心了呢？
1.慢慢享受每一口食物：
细嚼慢咽不仅仅是淑女的标志，这确实是一个小秘密。每口咀嚼20次，以更好地体会进食的乐趣。
2、不要边看电视边吃晚饭：
虽然你可能会感觉更加悠闲和轻松，但你会在不知不觉中吃得更多、时间更长。
3、下午吃点零食：
整天说节食没有效果！饥饿只会让你更加烦躁。您可以少食多餐，下午3点吃两到三个苏打饼干或水果。这样可以防止你晚上像狼一样扑向餐桌。
4、早上一杯温水：
早上喝一杯温水可以清肠、稀释血液粘稠度、降低血压。同时，请记住白开水是最好的饮料。每天喝8杯可以加快新陈代谢。最重要的是你的皮肤会一整天都丰润。灵活性和光泽。
5、去超市前吃点零食：
最容易毁掉你的减肥计划的事情就是去超市。如果你不想做任何你想做的事，那就在购物前吃点东西。尤其是15点到19点之间，你的血糖最低，面对诱人的食物，你的欲望会大大增加。
6、吃丰盛的早餐：
认为不吃早餐就能减肥的想法是愚蠢的。丰富的早餐让您一整天都充满活力。半天不吃饭只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生可转化为脂肪的热量，也会让你整天感到昏昏沉沉。
7、改变饭前喝汤、吃水果：
已经吃饱了再喝汤、吃水果，只会让你的胃继续膨胀，接下来你就会变“胖”。如果饭前喝汤和水果，吃饭时就不会吃得那么多。
8、从喝鲜奶改为喝脱脂奶：
虽然一杯全脂牛奶的热量约为65卡路里，不会导致肥胖，但如果你每天都喝，不妨改用脱脂牛奶，因为它的热量只有全脂牛奶的一半，但它含有钙和蛋白质。但都一样。
9.尽量在晚上尽早刷牙：
同样的原则也适用于午餐。清新的口气将帮助您抑制不断吃零食的冲动。
10、常喝什锦乌龙粥：
生薏苡仁、干荷叶各30克，冬瓜子100克，小豆20克，乌龙茶适量。将以上诸药除干荷叶外，洗净，拌匀，放入锅中加适量水煮至豆熟，米烂为止。然后将干荷叶和纱布包裹的乌龙茶放入粥中，再煮8分钟。把它拿出来。纱布袋即可食用。每天早晚食用，可健脾减肥。
